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羽毛球教学和训练 蒋湘之 九州出版社【正版】书籍详细信息
- ISBN：9787510853999
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-07
- 页数：暂无页数
- 价格：13.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
本书讲述羽毛球基本技术、技术提高方法、战术训练、身体素质训练、运动损伤的预防和处理等。作为羽毛球教学和训练的教材，着重提高学生的学习和实践能力。作者按照由易到难、由简单到复杂的原则先对基本技术进行分解讲解和图片示范，然后是技术提高练习、综合球路练习以及战术训练，使学生能够循序渐进地进行技术学习、提高技术能力并运用技术。
书籍目录：
目 录
章 羽毛球运动的基础............................................ 1
节 握拍....................................................................................... 1
一、正手握拍.............................................................................. 2
二、反手握拍.............................................................................. 4
三、发力方法.............................................................................. 5
四、握拍练习方法....................................................................... 7
第二节 步法...................................................................................... 8
一、基本步法.............................................................................. 8
二、综合步法............................................................................. 10
第三节 羽毛球运动基本理论....................... 22
一、击球技术的分类.................................................................. 22
二、基本术语............................................................................ 25
三、击球线路............................................................................ 28
四、拍形角度与拍面方向............................................................ 28
五、击球的力量......................................................................... 28
六、击球的速度......................................................................... 29
七、球的弧线............................................................................ 30
八、球的落点............................................................................ 31
九、羽毛球击球质量的五大要素.................................................. 32
十、击球的基本环节.................................................................. 34
十一、击球动作基本结构............................................................ 36
第二章 基本技术............................................................................ 39
节 发球.................................................................................... 39
一、正手发球............................................................................ 39
二、反手发球............................................................................ 43
第二节 高手位击球.......................................................... 46
一、高远球............................................................................... 46
二、平高球................................................................................ 51
三、吊球................................................................................... 51
四、杀球.................................................................................. 56
五、后场劈球技术...................................................................... 61
第三节 网前击球................................................................... 62
一、放网前球............................................................................ 62
二、搓球................................................................................... 64
三、推球.................................................................................. 66
四、扑球.................................................................................. 69
五、勾球................................................................................... 71
第四节 低手位击球.......................................................... 73
一、挑球................................................................................... 73
二、抽球技术............................................................................ 75
三、半蹲式中场快打击球............................................................ 77
四、接杀球............................................................................... 80
第三章 技术提高............................................................................ 87
节 羽毛球技术的特点和要求...... 87
一、羽毛球技术的特点............................................................... 87
二、羽毛球技术的要求............................................................... 88
第二节 单项技术练习法......................................... 89
一、发球练习法......................................................................... 89
二、击高球练习法...................................................................... 90
三、吊球练习法......................................................................... 93
四、杀球练习法......................................................................... 96
五、搓球练习法......................................................................... 98
六、放网前球练习法................................................................. 100
七、推球练习法........................................................................ 100
八、勾球练习法........................................................................ 102
九、扑球练习法........................................................................ 103
十、前场挑球练习法................................................................. 105
十一、抽球练习法.................................................................... 106
十二、挡与勾球练习................................................................. 108
十三、中场挑球练习法.............................................................. 110
十四、半蹲上手平击球练习法..................................................... 111
第三节 综合技术练习法........................................ 112
一、吊上网练习法..................................................................... 112
二、杀上网练习法..................................................................... 114
三、高吊练习法........................................................................ 114
四、高杀练习法........................................................................ 116
五、吊杀练习法........................................................................ 117
六、高吊杀练习法.................................................................... 120
第四章 羽毛球战术.................................................................. 123
节 羽毛球战术与战术意识............. 123
一、羽毛球战术....................................................................... 123
二、羽毛球战术意识................................................................. 124
第二节 羽毛球主要基本技术在战术中的作用 128
一、发球技术的战术作用.......................................................... 128
二、高球技术的主要战术作用.................................................... 129
三、吊球技术的主要战术作用.................................................... 130
四、杀球技术的主要战术作用.................................................... 131
五、搓球技术的主要战术作用.................................................... 131
六、推球技术的主要战术作用.................................................... 131
七、勾对角球技术的主要战术作用............................................. 132
八、挑球技术的主要战术作用.................................................... 132
九、接杀球技术的战术作用....................................................... 132
第三节 羽毛球单打战术....................................... 133
一、羽毛球单打战术运用的原则................................................. 133
二、单打的打法类型................................................................. 133
三、单打进攻战术.................................................................... 135
四、单打防守战术.................................................................... 160
五、单打战术制定.................................................................... 162
第四节 双打战术................................................................. 165
一、双打战术运用的原则.......................................................... 165
二、双打基本打法类型.............................................................. 165
三、双打的站位........................................................................ 167
四、双打进攻战术.................................................................... 168
五、双打防守战术.................................................................... 178
六、双打比赛中进攻与防守应注意的几个应变问题....................... 181
第五节 混合双打战术................................................ 182
一、混双比赛应注意的问题....................................................... 182
二、发球战术........................................................................... 183
三、主要进攻战术.................................................................... 185
四、主要防守战术..................................................................... 191
第五章 身体素质训练......................................................... 193
节 身体素质训练的作用和基本要求 193
一、身体素质训练的重要作用.................................................... 194
二、身体素质训练的基本要求.................................................... 195
第二节 力量素质训练的内容与方法 196
一、上肢专项力量训练.............................................................. 197
二、下肢专项力量训练.............................................................. 199
三、躯干专项力量训练.............................................................. 201
四、核心力量训练方法............................................................. 202
第三节 速度素质训练的内容与方法 206
一、专项反应速度训练............................................................. 206
二、专项动作速度训练.............................................................. 207
三、专项移动速度训练............................................................. 209
第四节 耐力素质训练的内容与方法 210
第五节 灵敏素质训练的内容与方法 212
一、羽毛球抛接练习................................................................. 213
二、上肢灵敏性练习................................................................. 213
三、下肢综合跑练习................................................................. 214
四、髋部灵活性训练................................................................. 215
五、灵敏跳绳........................................................................... 216
六、绳梯练习........................................................................... 216
第六节 柔韧素质训练的内容与方法 217
一、身体各部位韧带拉长训练.................................................... 217
二、肋木韧带拉伸练习.............................................................. 219
第六章 运动损伤的预防与处理...................... 221
节 羽毛球运动损伤的原因............. 221
一、对预防运动损伤的意义认识不足.......................................... 221
二、准备活动上存在问题.......................................................... 222
三、训练计划或比赛组织安排的问题.......................................... 222
四、训练水平不够.................................................................... 223
五、其他原因.......................................................................... 223
第二节 羽毛球运动中常见的损伤及预防 223
一、羽毛球运动中常见的损伤................................................... 223
二、运动损伤的预防................................................................ 228
作者介绍：
蒋湘之，哈尔滨体育学院羽毛球教研室主任，2008年毕业于西安体育学院，硕士学位，研究生学历。参与省级课题两项、出版学术专著两部、实用新型发明专利四项，发表论文十篇。现为哈尔滨体育学院羽毛球院队主教练，连续多年带队参加黑龙江省大学生羽毛球锦标赛，多次获得团体冠军和各单项冠军。
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：3分
主题深度：9分
文字风格：7分
语言运用：3分
文笔流畅：4分
思想传递：8分
知识深度：4分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：4分
结构布局：5分
新颖与独特：3分
情感共鸣：8分
引人入胜：8分
现实相关：3分
沉浸感：3分
事实准确性：9分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：4分
使用便利性：5分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：6分
加载速度：4分
安全性：9分
稳定性：4分
搜索功能：3分
下载便捷性：7分
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