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21天快瘦减脂餐 雀儿 著书籍详细信息
- ISBN：9787518433544
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-03
- 页数：暂无页数
- 价格：18.80
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
减脂是很多人一辈子的事业，如何让减脂过程更轻松、更持久、更高效，这本书帮你找到了答案！这里有53款实证有效的营养美味减脂餐，不管你是自己在家做饭还是外出就餐，我们都贴心告诉你选择食物的小心机，让你享受美食的同时享受健康，
轻松减脂。本书更有作者录制的减脂操视频，方便读者管住嘴、迈开腿。
书籍目录：
减重，是一段身心灵的磨炼
小栏目 爱自己，勇敢面对与接受每个阶段的自己
Chapter1 无压力减脂的基本概念
改变生活模式，让身体习惯新的饮食机制
认识七大营养素与热量
减重期的热量与营养素分配
一天该摄取多少蛋白质
除了数字，食物的品质同样重要
你知道自己吃进的是什么吗
Chapter2 外食和自煮的聪明搭配法
你是外食者还是料理爱好者
习惯外食的人
三步看懂营养标签
小吃篇
自助餐篇
超市篇
连锁餐厅篇
习惯自己做饭的人
购买食材的好地方
减脂期优选食物类别推荐
减脂期常用的食材推荐
小栏目 一天吃什么
21天自煮×外食搭配计划
Chapter3 开始实践快乐减脂计划吧
元气十足清爽早午餐
抗氧化缤纷莓果果昔
绿色排毒高纤果昔
绿色能量代谢果汁
巧克力香蕉果昔
……
作者介绍：
雀儿
美食爱好者、健身达人，乐于分享自己的减肥心得，其创制的减脂餐美味营养，帮助很多人成功减脂，改变体态。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
本书适合减肥路上挣扎的你，帮你减脂无压力！
53道被证实有效的美味减脂餐，告诉你如何在有限的热量中创造优选的满足感，告诉你在外就餐如何科学点菜，在家做饭如何巧妙搭配一餐减脂美味。
书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：4分
主题深度：3分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：5分
思想传递：9分
知识深度：3分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：7分
结构布局：7分
新颖与独特：8分
情感共鸣：5分
引人入胜：9分
现实相关：9分
沉浸感：6分
事实准确性：5分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：6分
使用便利性：8分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：9分
加载速度：3分
安全性：7分
稳定性：4分
搜索功能：3分
下载便捷性：7分
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下载评价
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