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找回爱与尊重的自尊课 拥有安稳的自尊，安心成为自己，在关系里自由自在 港台原版 苏绚慧 三采文化书籍详细信息
- ISBN：9789576581458
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-05
- 页数：304
- 价格：70.00
- 纸张：纯质纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：25开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║
人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？
別讓「低自尊」人格，影響你一生！
♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧 最新自我療癒力作！♦
當你願意把自己視為「生命中最重要的人」，
世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。
♦
我們的心裡，有個「內建翻譯系統」，
這個翻譯系統的主機，正是心理學所說的：「自尊」。
♦
自尊，會讓我們的內心形成對自己的感受、評價，
自尊的高低、穩定與否，會影響自己如何翻譯外界訊息，
別人的話語，對自己是友善還是敵意？
工作、感情的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？
40堂獻給低自尊人格的自尊課，
陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼，為內心找回安定的力量。
當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。
不用去追逐別人眼中的璀璨，
好好成為自己這一顆鑽石，
看見及肯定自己身上的光芒，
就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。
本書特色
〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎？」心理檢測
馬上測→www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/
看清我們的人生現況，受到「低自尊」影響有多深？
〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵
由內而外修復自我的信念，當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。
〈3〉40個「給自己力量」的自信心法
無論人生好壞、外界怎麼看，我們永遠是自己最佳的心靈後盾。
♦你是否常有以下想法或困擾？本書會為你解開問題的根源。
□ 工作一出錯，會覺得都是自己的錯
□ 面對職場上的衝突，我總是敢怒不敢言
□ 我無時無刻都很在意外表是否完美
□ 人生好累，我對工作和生活充滿無力
□ 為了維持好人形象，讓我耗盡心力
□ 我很害怕失去所愛，對關係充滿焦慮
□ 當別人給予不同意見，會覺得自己被否定
□ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話
□ 在人群中，我常覺得自己很孤單
□ 那些專家說得倒輕鬆，一般人根本做不到
□ 別人總是很幸福，我就沒那種命
不要再說自己不夠好，不要再看低自己，
不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，耗竭你的生命力。
請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手，
在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。～蘇絢慧
书籍目录：
♦自我檢測：我有低自尊人格嗎？
♦作者序：你是否常覺得自己不夠好？
Chapter 1
▎低自尊者的工作困境 ▎事情沒做好，等於我不好？
身處於職場中，當我們犯了錯，
往往浮現在腦海裡的聲音，
不是「我做的不夠好」，
而是「我不好」。
01工作不順，一切都是我造成的
02害怕失敗，而逃避新事物
03面對位高權重者，敢怒不敢言
04自誇，其實是一種自我補償
05透過外在掌聲，才能肯定自己
06對外表的追求，源於對自我的否定
07藉由擁有金錢及地位，提昇自尊
08人生好累，對工作和生活好無力
09為了維持形象，而耗盡心力
10把小事情看成巨大任務，寸步難行
Chapter 2
▎低自尊者的情感困境 ▎愛與不愛，都害怕受傷害
身在愛情中的低自尊者，
出於害怕被傷害的心態，會啟動心理的防衛機制，
這時感情關係就容易陷入彼此相互傷害的惡性循環。
11對關係過度焦慮，形成惡性循環
12把他人回應，當作對自己的負評
13過度承擔，時常背負罪惡感
14即使在群體中，仍感到孤立
15經常處於怕做不好或做錯的壓力中
16因無助感，放棄對愛的希望與努力
17把別人的拒絕，視為否定和輕視
18害怕失去所愛，禁不住善妒及比較
19別人總是很幸運，我就沒那種命
20 希冀完美的感情，最終都成了遺憾
Chapter 3
▎低自尊的成因 ▎原來不幸都是我們主動選擇的？
低自尊者總在不知不覺中，為自己選擇其次的人事物，
對於真正「好」的人事物，反而不敢接近與接受。
這都會讓自己在生命的重要時刻，背離了自己真正意願的方向，
做出錯誤或不幸的選擇。
21真正的自己，從未被接納
22在無法理解下，被羞辱或處罰
23曾成為別人情感操縱的對象
24習慣收下否定自我的訊息
25為了保護自己不受傷，自我設限
26被僵化的信念，所綁架的人生
27害怕自己輸給別人
28太看重對方，又太看輕自己
29對於如何保護自己，沒有概念和能力
30幼年時，被過度檢討的「灰姑娘」
Chapter 4
▎超越低自尊 ▎不卑不亢，活出不被外界影響的人生
當你願意把自己視為「生命中最重要的人」，
就沒有任何人事物，足以否定你的存在。
31從求好心切的陷阱解脫
32為自己多點設想，未必對別人沒有貢獻
33守護內在的情緒空間
34試著跟這個無法控制的世界相處
35安撫及改寫負面信念
36駁斥負面標籤
37辨識出對自己真正「有用的訊息」
38勇敢肯定自己，並如實傳達
39以愛為本，找到與自己舒適的相處經驗
40讓成功更發揮效能，讓失敗不再損傷人生
♦總結：對自己安心了，就能在關係裡自由自在
作者介绍：
作者簡介
自我療癒心理專家／蘇絢慧
諮商心理師。目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。
國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作超過二十年。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經歷十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區型諮商機構等諮商心理師工作。
長期開辦心理專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒……等主題上。推動足跡遍及台灣各地外，也在馬來西亞、新加坡及中國等華人地區，帶領工作坊及進行大型演講，協助民眾落實「自我」與「關係」療癒及成長的生命課題學習，是許多民眾所信任的心理專業工作者。
至今已出版20本心理範疇作品，主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展及整合、早年情感創傷修復及關係議題。
♦Facebook粉絲專頁：
【蘇絢慧的文字隨想空間】
【璞成心理學堂】
【同哀傷】
【璞成心遇空間心理諮商所】
♦璞成心理學堂官網：www.puchencenter.com
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其它内容：
书籍介绍
║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║
人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？
別讓「低自尊」人格，影響你一生！
♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧 最新自我療癒力作！♦
當你願意把自己視為「生命中最重要的人」，
世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。
♦
我們的心裡，有個「內建翻譯系統」，
這個翻譯系統的主機，正是心理學所說的：「自尊」。
♦
自尊，會讓我們的內心形成對自己的感受、評價，
自尊的高低、穩定與否，會影響自己如何翻譯外界訊息，
別人的話語，對自己是友善還是敵意？
工作、感情的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？
40堂獻給低自尊人格的自尊課，
陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼，為內心找回安定的力量。
當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。
不用去追逐別人眼中的璀璨，
好好成為自己這一顆鑽石，
看見及肯定自己身上的光芒，
就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。
本書特色
〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎？」心理檢測
馬上測→www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/
看清我們的人生現況，受到「低自尊」影響有多深？
〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵
由內而外修復自我的信念，當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。
〈3〉40個「給自己力量」的自信心法
無論人生好壞、外界怎麼看，我們永遠是自己最佳的心靈後盾。
♦你是否常有以下想法或困擾？本書會為你解開問題的根源。
□ 工作一出錯，會覺得都是自己的錯
□ 面對職場上的衝突，我總是敢怒不敢言
□ 我無時無刻都很在意外表是否完美
□ 人生好累，我對工作和生活充滿無力
□ 為了維持好人形象，讓我耗盡心力
□ 我很害怕失去所愛，對關係充滿焦慮
□ 當別人給予不同意見，會覺得自己被否定
□ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話
□ 在人群中，我常覺得自己很孤單
□ 那些專家說得倒輕鬆，一般人根本做不到
□ 別人總是很幸福，我就沒那種命
不要再說自己不夠好，不要再看低自己，
不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，耗竭你的生命力。
請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手，
在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。～蘇絢慧
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：8分
主题深度：9分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：8分
思想传递：5分
知识深度：3分
知识广度：3分
实用性：9分
章节划分：6分
结构布局：5分
新颖与独特：7分
情感共鸣：5分
引人入胜：3分
现实相关：3分
沉浸感：7分
事实准确性：4分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：5分
使用便利性：7分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：5分
加载速度：8分
安全性：9分
稳定性：6分
搜索功能：8分
下载便捷性：7分
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网友 谢***灵：推荐，啥格式都有
网友 方***旋：真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
网友 曾***文：五星好评哦
网友 权***波：收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
网友 习***蓉：品相完美
网友 訾***雰：下载速度很快，我选择的是epub格式
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网友 焦***山：不错。。。。。
网友 郗***兰：网站体验不错
网友 孙***夏：中评，比上不足比下有余