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全新正版图书 青少年跆拳道运动从入门到精通 全彩李照艺人民邮电出版社9787115542991 跆拳道青少年读物青少人天图书专营店书籍详细信息
- ISBN：9787115542991
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-01
- 页数：164
- 价格：44.30
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
内容简介：
本书由李照艺进行内容讲解和动作演示。本书共分为7章，第1章对跆拳道的起源与发展、特点与作用、技术分类和装备等基础知识进行了介绍，第2章对跆拳道训练或比赛前的准备活动进行了讲解，第3章对基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法进行了展示，第4章到第5章对不同等级水平需要掌握的跆拳道技能进行了详细讲解，第6章对耐力、力量、速度和柔韧性的强化训练方法进行了介绍，第7章对跆拳道等级考核知识进行了讲解。本书以图文结合的方式对书中所有的动作技术进行了分步展示，对关键要领进行了详细指导，并配有81段免费教学视频，以帮助青少年跆拳道练习者从零入门、快速进阶。
书籍目录：
第 1章 跆拳道综述
1.1 跆拳道运动的发展 2
1.2 跆拳道运动的特点与作用 3
1.3 跆拳道的技术分类 4
1.4 跆拳道的礼节 5
1.5 跆拳道的装备 10
1.6 不同级别腰带颜色及级别介绍 18
第 2章 跆拳道的准备活动
2.1 手脚关节运动 22
2.2 颈部运动 24
2.3 手臂运动 25
2.4 肩部运动 26
2.5 胸腹运动 28
2.6 体侧运动 29
2.7 腰部运动 30
2.8 膝部运动 31
2.9 腿部运动 33
第3章 跆拳道基本技法
3.1 基本站姿 36
3.1.1 左势 / 36
3.1.2 右势 / 36
3.2 基本拳法 37
3.2.1 正拳 / 37
3.2.2 握拳方法 / 38
3.2.3 左冲拳 / 39
3.2.4 右冲拳 / 39
3.3 基本掌法 40
3.3.1 掌 / 40
3.3.2 手刀 / 41
3.3.3 立贯指 / 41
3.3.4贯指 / 42
3.3.5 贯手 / 42
3.3.6 背刀 / 43
3.3.7 / 43
3.4 基本肘法 44
3.4.1 肘部介绍 / 44
3.4.2 顶肘 / 45
3.4.3 扫肘 / 45
3.4.4 砸肘 / 46
3.4.5 挑肘 / 46
3.5 基本步法 47
3.5.1 前滑步 / 47
3.5.2 后滑步 / 48
3.5.3 侧移步 / 49
3.5.4 上步 / 49
3.5.5 垫步 / 50
3.6 基本膝法 51
3.6.1 膝部介绍 / 51
3.6.2 侧顶膝 / 52
3.6.3 正顶膝 / 52
3.7 基本步型 53
3.7.1 单脚立 / 53
3.7.2 弓步 / 5 3
3.7.3 行走步 / 54
3.7.4 虎足步 / 54
3.7.5 开立步 / 5 5
3.7.6 立正 / 5 5
3.7.7 马步 / 5 6
3.7.8 三七步 / 56
第4章 跆拳道初级到中级需掌握的技能
4.1 基本格挡 58
4.1.1 上格挡 / 58
4.1.2 中格挡 / 59
4.1.3 下格挡 / 60
4.2 基本腿法 62
4.2.1 前横踢 / 62
4.2.2 正蹬 / 63
4.2.3 后横踢 / 64
4.2.4 侧踢 / 65
4.2.5 后踢 / 66
4.2.6 下劈 / 67
4.3 组合腿法 68
4.3.1 右前横踢+右前横踢 / 68
4.3.2 左前横踢+右后横踢 / 69
4.3.3 左后横踢+左侧踢+右后横踢 / 71
4.3.4 右后横踢+左下劈 / 73
4.3.5 右后横踢+左下劈+左侧踢 / 74
4.3.6 右后横踢+左后横踢+右后踢 / 77
4.4 品势 80
4.4.1 太极一章 / 80
4.4.2 太极二章 / 84
4.4.3 太极三章 / 88
第4章 跆拳道中级到需掌握的技能
5.1 基本腿法 96
5.1.1 旋风踢 / 96
5.1.2 后旋踢 / 97
5.1.3 勾踢 / 98
5.1.4 双飞踢 / 99
5.2 组合腿法 100
5.2.1 右后横踢+左后旋踢 / 100
5.2.2 右后横踢+双飞踢+左后踢 / 102
5.2.3 双飞踢+后踢 / 105
5.2.4 双飞踢+后踢+后旋踢 / 106
5.3 品势 108
5.3.1 太极四章 / 108
5.3.2 太极五章 / 115
5.3.3 太极六章 / 122
5.3.4 太极七章 / 128
5.3.5 太极八章 / 136
第6章 体能强化训练
6.1 耐力强化训练 144
6.1.1 开合跳 / 144
6.1.2 登山跑 / 145
6.1.3 两头起 / 146
6.1.4板支撑 / 147
6.2 力量强化训练 148
6.2.1 深蹲跳 / 148
6.2.2 动态臀桥 / 149
6.2.3 俄罗斯转体 / 15 0
6.3 速度强化训练 151
6.3.1 踢靶练 151
6.3.2 双脚后踢 / 15 4
6.3.3 抱膝跳 / 155
6.3.4 立卧撑跳 / 156
6.3.5 踢臀跑 / 157
6.4 柔韧强化训练 158
6.4.1 一字马 / 158
6.4.2 分腿跳 / 159
6.4.3 青蛙压胯 / 160
第7章 跆拳道等级考核知识
7.1 跆拳道等级考核内容 162
7.2 跆拳道竞赛规则 164
作者介绍：
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原文赏析：
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其它内容：
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.分阶段、多角度指导青少年跆拳道专项技术及体能训练
—34种基本技法训练
—15种初级到中级技能训练及太势训练
—8种中级到高 级技能训练及太势训练
—15种体能训练
书籍介绍
本书由李照艺进行内容讲解和动作演示。本书共分为7章，第1章对跆拳道的起源与发展、特点与作用、技术分类和装备等基础知识进行了介绍，第2章对跆拳道训练或比赛前的准备活动进行了讲解，第3章对基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法进行了展示，第4章到第5章对不同等级水平需要掌握的跆拳道技能进行了详细讲解，第6章对耐力、力量、速度和柔韧性的强化训练方法进行了介绍，第7章对跆拳道等级考核知识进行了讲解。本书以图文结合的方式对书中所有的动作技术进行了分步展示，对关键要领进行了详细指导，并配有81段免费教学视频，以帮助青少年跆拳道练习者从零入门、快速进阶。
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：8分
主题深度：4分
文字风格：9分
语言运用：6分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：3分
实用性：9分
章节划分：5分
结构布局：5分
新颖与独特：3分
情感共鸣：3分
引人入胜：9分
现实相关：9分
沉浸感：3分
事实准确性：8分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：4分
使用便利性：7分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：6分
加载速度：4分
安全性：6分
稳定性：9分
搜索功能：3分
下载便捷性：9分
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网友 石***致：挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
网友 隗***杉：挺好的，还好看！支持！快下载吧！
网友 寇***音：好，真的挺使用的！
网友 焦***山：不错。。。。。
网友 孙***夏：中评，比上不足比下有余
网友 冯***卉：听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
网友 权***颜：下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
网友 养***秋：我是新来的考古学家
网友 堵***洁：好用，支持
网友 游***钰：用了才知道好用，推荐！太好用了