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你的抑郁，90%可以靠食物改善书籍详细信息
- ISBN：9787571405830
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-07
- 页数：暂无页数
- 价格：26.90
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
日本抑郁症权威的营养指南——改善“质性营养失调”，3~6个月重塑“抑郁免疫力”
内容简介：
本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。
只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。
该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
书籍目录：
第1 章
用食物驱散抑郁情绪
所有人都有必要补充的营养／ 003
女性尤其容易缺乏的一种元素／013
如何通过日常饮食增加摄入／ 023
第2 章
增加摄入的食物
学会分辨和取舍／ 031
满分食物／ 035
如何让吃事半功倍／ 044
第3 章
控制摄入的食物
负分糖类／ 057
负分脂肪／ 066
负分蔬菜／ 070
第4 章
用ATP 激增组合提升效果
什么是ATP激增组合／ 077
ATP激增组合的效果／ 085
大剂量维生素疗法的由来／ 093
第5 章
营养疗法改善病例集
病例意味着什么／ 105
治愈之路／ 110
后记／ 140
参考资料／ 142
作者介绍：
藤川德美
医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。
1960年出生，毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。
主要研究老年期抑郁症，在世界范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
你的抑郁，也许是因为吃错了！
如果你感到无力、郁结、焦躁、不安……
可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，
而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。
补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。
36年经验的精神科医生亲自指导，5000余例患者实证有效。
日本增印13次，系列累计销量超过110，000册！
适合人群：
? ·经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人
? ·对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人
? ·有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人
? ·有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童
书摘插图
前言
我是一名精神科医生，也是一家诊所的所长。
在面对那些心理亚健康的患者时，我深切地感受到医疗的一个误区：一直以来，医疗都轻视了营养的摄取。疲惫、倦怠、昏昏沉沉、痛苦不堪等亚健康状态，很多时候是由于营养摄取不足导致的。
“难道不是吃得太多导致的吗？”
“我平时吃得很饱啊，怎么还会有这种问题？”
可能有些人会这样想。
但是，吃得多并不代表获得了充分的营养。就算你认为自己的饭量正常，如果未能摄取足够的必需营养素，照样会引发营养失调。
进食量不足导致的营养失调叫“量性营养失调”。这一症状常见于饭量较小的女性和老年人。而进食量充足却还是营养失调的叫“质性营养失调”。有不少心理亚健康的人就是受到这种质性营养失调的困扰。
书籍介绍
本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。
只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。
该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：5分
主题深度：4分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：6分
思想传递：6分
知识深度：6分
知识广度：3分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：9分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：7分
沉浸感：8分
事实准确性：4分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：6分
使用便利性：7分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：6分
加载速度：6分
安全性：7分
稳定性：7分
搜索功能：4分
下载便捷性：3分
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- 引人入胜(633+)
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