免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
终结拖延症：成为高效能的行动派书籍详细信息
- ISBN：9787518067527
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-10
- 页数：暂无页数
- 价格：42.40
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
这是一本帮助你战胜拖延、立刻着手行动的小书。即使你是重度拖延症，本书也能帮助你先从小的事情着手行动起来。
内容简介：
这是一本帮助你战胜拖延、立刻着手行动的小书。作者除了挖掘拖延背后的真相，还分享了以下内容：想要成为高效能的行动派，先要立个不倒的flag，同时要摒弃完美主义观念，先把事情完成，再去要求完美；做事情不要蛮干，努力也要讲究方法，至少要事前思考，分清轻重缓急，化繁为简；虽然我们改变不了时间，但可以科学安排时间，充分利用空闲时间，把时间和精力用在*重要的事情上；拖延是持久战，正面情绪的力量不可忽视，及时褒奖自己，通过设置合理期望值减少负面体验都能有效唤醒积极高效的自己。即使你是重度拖延症，本书也能帮助你先从小的事情着手行动起来。
书籍目录：
目 录
Chapter1 拖延背后的真相：你到底在“躲”什么？
01.拖延的事情里，往往夹杂着不喜欢 || 002
02.不敢去接受挑战，故而选择了拖延|| 006
03.习惯性的担忧，会断送所有的开始|| 009
04.不是想拖延，是想把一切做到完美|| 012
05.心情不好的时候，什么都做不了|| 015
06.被逼到后一刻，才能激发出动力|| 018
Chapter2 振作起来吧，先立个不倒的旗帜！
01.不接地气的目标，只会让人怀疑自己|| 022
02.模糊不清的叫愿望，清晰明确的才叫目标|| 026
03.大目标太磨人，拆成小目标更易坚持|| 030
04.目标要及时检修，不能一条道走到黑|| 034
05.有了可行的计划，flag才不会倒下去|| 036
06.每天一张任务清单，督促自己去完成|| 040
Chapter3 立刻就去做，1分钟也不要等！ || 043
01.不去做，心动多少次都是枉然|| 044
02.逃避未必躲得过，直面未必真的难|| 048
03.别做梦了，没有万事俱备的时候|| 052
04.执行不能等，一秒钟也不要耽搁|| 055
05.该解决的问题，即刻将它处理掉|| 059
06.先把讨厌的事搞定，你会如释重负|| 062
07.摒弃三分钟热度，多一点专注力|| 065
Chapter4 扔掉借口，堵死拖延的退路 || 069
01.想干总会有办法，不想干总会有理由|| 070
02.你以为的“做不到”，只是“你以为”|| 074
03.没有后路可退，就只能奋勇向前|| 077
04.想象里的困难，总比真实的它要可怕|| 080
05.你敢对自己负责时，拖延不战而退|| 083
06.只要你肯做，没有什么不可能|| 087
Chapter5 别被执念束缚，完成胜过完美 || 091
01.先把事情完成，再去要求完美 || 092
02.无关紧要的细节，不值得纠缠 || 095
03.个人的价值不在于完美无瑕 || 098
04.走不通的错路，不必坚持到底 || 101
05.任何事都得设置一个“deadline” || 104
06.接纳不完美，你会做得更从容 || 106
07.想让所有人满意，注定是徒劳 || 109
Chapter6 蛮干是无用的，努力得讲方法 || 111
01.事先思考，磨刀不误砍柴工 || 112
02.贪多嚼不烂，一次只做一件事 || 116
03.分清轻重缓急，减少手忙脚乱 || 119
04.把难题拆分成若干个小问题 || 123
05.化繁为简，效率来自于简单 || 125
06.集中注意力，远离嘈杂干扰 || 128
07.把杂乱不堪的桌面整理干净 || 131
Chapter7 改变不了时间，可以利用时间 || 135
01.别再拿“5分钟”不当回事儿 || 136
02.拉开人生差距的是那些空闲时间 || 140
03.把时间和精力用在重要的事情上 || 144
04.认真安排好一天的作息时间表|| 148
05.学会说不，拒绝消耗自己的事|| 152
06.只做不休的努力，带不来更多|| 156
Chapter8 拖延是持久战，唤醒积极的自己 || 159
01.拖延不都因为懒，但懒一定会拖延|| 160
02.在试图享受安逸时，敲打一下自己|| 163
03.和什么样的人在一起，真的很重要|| 165
04.想要甩掉拖延，先甩掉消极的情绪|| 169
05.没有卑微的工作，只有卑微的态度|| 173
06.及时地褒奖自己，保持做事的动力|| 176
07.设置合理的期望值，减少负面体验|| 180
作者介绍：
舒湄 国家二级心理咨询师，企业培训师，帮助在华外企和国际化的本土企业员工进行跨文化培训，客户包括阿里巴巴、华为等。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：终结拖延症：成为高效能的行动派在线阅读
在线听书地址：终结拖延症：成为高效能的行动派在线收听
在线购买地址：终结拖延症：成为高效能的行动派在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
前言
学生时代，老师布置完成的作业，总想着留在周日晚上做，结果却拖延到了周一早上；身在职场，明明工作时间就能搞定的任务，非得加班加点赶工；周末在家，想彻底打扫一下卫生，却懒懒地窝在沙发上玩手机，不肯动弹……这样的场景，是不是很熟悉？ 塞缪尔·约翰逊（Samuel Johnson）说过：“我们一直推迟我们知道终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。” 有人针对拖延问题进行过调查，结果显示：大概70%的大学生存在不同程度的拖延行为，其中有超过50%的人自称拖延行为已经习惯化；有25%的成年人有着慢性拖延问题。在这些调查对象中，有95%的人希望有办法能够减轻他们的拖延恶习。 可见，拖延存在于生活中每一处，存在于各类人身上，与年龄、身份、地位毫无关系。但无论是谁，沾染了拖延，都会饱受焦虑、愧疚、烦躁、不安等情绪的折磨。曾有人说，拖延等于死亡。这绝不是危言耸听，拖延本身不可怕，怕的就是拖延过后产生的负罪感、焦灼感，它会慢慢消磨人的心智，让人倍感煎熬，悔恨不已。 拖延，不都是因为懒，懒只是其中的一个因素。每一个拖延者，都有其深层次的心理原因；每一次拖延，都可能与前一次的症结不一样。 本书的意义在于，能够帮助所有饱受拖延困扰的读者，了解拖延产生的心理原因，觉察到自己“这一次”拖延的根源在哪儿？然后，再针对相应的问题，及时找到解决办法。在解决掉即时问题的同时，本书还系统地介绍了如何从不同角度减少拖延的发生，让读者养成不拖沓、行动力强的习惯。 真心希望，每一位朋友都能够从此书中有所收获，与自己的内心和解，找回行动的力量，活在当下，抓住现在，实现高效率地工作，拥有高质量的生活。
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：8分
主题深度：5分
文字风格：9分
语言运用：6分
文笔流畅：6分
思想传递：3分
知识深度：8分
知识广度：6分
实用性：4分
章节划分：4分
结构布局：5分
新颖与独特：8分
情感共鸣：4分
引人入胜：3分
现实相关：9分
沉浸感：3分
事实准确性：8分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：3分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：4分
加载速度：7分
安全性：4分
稳定性：4分
搜索功能：7分
下载便捷性：8分
下载点评
- 好评多(651+)
- 下载速度快(172+)
- 不亏(276+)
- azw3(364+)
- 书籍完整(328+)
- 购买多(248+)
- 简单(472+)
- 内涵好书(63+)
下载评价
网友 利***巧：差评。这个是收费的
网友 习***蓉：品相完美
网友 养***秋：我是新来的考古学家
网友 薛***玉：就是我想要的！！！
网友 隗***杉：挺好的，还好看！支持！快下载吧！
网友 龚***湄：差评，居然要收费！！！
网友 曾***文：五星好评哦
网友 康***溪：强烈推荐！！！
网友 菱***兰：特好。有好多书