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对不起我可能对人过敏 吴冕 著 社恐·话废·安静·慢热 找到内向性格背后的心理需求 心理学书籍 高敏感是种天赋 人民邮电书籍详细信息
- ISBN：9787115621788
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2023-09
- 页数：暂无页数
- 价格：25.70
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：3开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
正版全新 现货直发 量大咨询在线客服有优惠
内容简介：
你不想说话，别人却以为你高傲孤僻；你爱倾听，别人却以为你优柔寡断；你只想安静，别人却以为你不敢发声；你不想打电话，只想用文字交流，却会给沟通带来误会和麻烦。
内向的人总是在职场中被“透明化”，在人际关系中被“边缘化”，这给他们带来很多心理上的困扰。其实，内向不是一种性格缺陷，它就是性格的一种。本书作者生动描述了内向型人格的特质，分析内向者在职场、沟通、亲密关系等场景中碰壁时，该如何找到摆脱困境的方式。作者还分享了内向心理咨询指导案例，从这些内向者的故事中，你会重拾自信，找到与内向性格和解的方式。
内向又怎样？！你本来就很棒！你有自己行走的速度、做事的节奏和沟通的方式。希望这本书能帮助内向者正确认识和了解自己的本性，找到内向性格背后的心理需求，发掘内向性格的优势，主动规划属于自己的生活方式。
书籍目录：
01 内向人格画像
龙猫属性的人 / 2
关键词：距离感 长情
揭秘内向性格密码 / 5
关键词：低社交欲望 非现实性
乙酰胆碱式的人生 / 17
关键词：多巴胺 乙酰胆碱
内向性格的隐藏优势 / 22
关键词：尽责性 自我觉察 亲和力
02 社交能力的关键，在于心态
心态不对，会再多的社交技能也是白费 / 28
关键词：社交心态 行为抑制
不合理认知1：我需要像外向者那样社交 / 32
关键词：社交需求
不合理认知2：我不能犯错 / 42
关键词：社死
不合理认知3：我怕别人不喜欢自己 / 49
关键词：“好感的1∶2∶7法则”
场景方案 / 54
缓解身体焦虑的3个小方法
03 慢热的人，更懂得什么才是沸腾
我不是冷漠，我只是慢热 / 58
关键词：第一印象
慢热能帮我抵挡所有的不真诚 / 61
关键词：脑回路长 安全感
与慢热的人，请深交 / 67
关键词：浅层关系 深层关系
好的关系，慢一点也没关系 / 72
关键词：节奏
场景方案 / 75
快速融入新环境的2个方法
04 你不会聊天，不是因为嘴笨
为什么我总是不知道说什么 / 80
关键词：“话废”意义感 注意力方向
主动式聊天：说你所喜欢的 / 89
关键词：寒暄 兴趣
我不说话，是因为我更愿意听你说 / 94
关键词：积极回应 倾听 50%原则
冷场也没关系 / 99
关键词：顺其自然
场景方案 / 101
正向沟通：一个情商很高的说话技巧
05 你不必讨人喜欢，你需要的是被讨厌的勇气
冲突恐惧症 / 108
关键词：逃避 讨好
不亏待每一份热情，也不讨好任何一种冷漠 / 114
关键词：自我苛责 心理适应机制
你要学会表达愤怒，当然也可以选择愤怒地表达 / 120
关键词：目标 发脾气 内在的声音
冲突是常态，有些事不是让路就能解决的 / 126
关键词：接纳 解决
场景方案 / 128
以和为贵，还是正面硬刚
06 关系中，和谁在一起真的很重要
社交中可以被动，选择朋友要主动 / 132
关键词：自我瘫痪 主动选择
任何消耗你的人，多看一眼都是你的不对 / 137
关键词：控制 制造内疚 习惯性抱怨
别让无底线的信任毁了你的生活 / 143
关键词：信任强迫症 信任门槛
成年人的分寸感，是一种点到为止的默契 / 148
关键词：心理边界 学会拒绝
场景方案 / 153
场景1：拒绝话术
场景2：如何与讨厌的人相处
07 安静，是一种独特的异性魅力
我喜欢你，但我不敢爱你 / 162
关键词：隐藏情感
不要把你喜欢的人想得太好 / 166
关键词：积极错觉 冒充者综合征
你比自己想象的要迷人 / 174
关键词：清晰稳定 倾听 真诚 内在性感
不管别人觉得你好不好，都先把自己变好 / 185
关键词：无为而治 “迷之自信”
场景方案 / 189
让你喜欢的人快速爱上你的小技巧
08 长久的感情，是陪伴出来的
哪有那么多人生如初见，最难得是多年后仍相看两不厌 / 192
关键词：刺激-价值观-角色理论
越是相爱的人越容易吵架 / 195
关键词：差异 心理现实
大多数情感内耗都是由于期待过高 / 202
关键词：透明度错觉 偏爱
少反思自己敏感，多想想是谁在背后逼你发疯 / 208
关键词：被动攻击 冷暴力
场景方案 / 217
场景1：期待太高是慢性毒药
场景2：沟通=争吵
09 如何度过人生中那些难熬的时光
创伤是人生标配
关键词：创伤 心理弹性
情绪创伤：不要什么都往心里去 / 228
关键词：情绪创伤 压抑
情感创伤：如何放下一个很喜欢的人 / 235
关键词：代偿转移法 思维反刍 受害者情结
生活很“渣”，没有人可以避免它的“出轨” / 241
关键词：节奏
场景方案 / 246
不开心时，内向者能治愈自己的43件小事
10 职场中，学会内向式表达
为什么越踏实的人越容易被忽视 / 252
关键词：认知吝啬者
好的表达，需要框架 / 256
关键词：语言表达框架
如何克服演讲焦虑 / 261
关键词：目光压力 视觉想象技术
怎样说服别人 / 268
关键词：中心路径说服 外周路径说服
场景方案 / 272
通过销售工作来提升自己的表达能力，靠谱吗
11 话少，也可以很厉害
成功的人，大多内向 / 276
关键词：存在感 影响力
为人：修炼属于你的气场 / 279
关键词：气场 低权力语言 身体语言
处事：成为别人眼中不可替代的人 / 285
关键词：核心价值
生死疲劳，热爱是解药 / 289
关键词：自主性功能
场景方案 / 294
如何缓解权威恐惧
12 内向者的人生路线图
出生 / 300
关键词：先天因素
出生至1岁 / 302
关键词：安全感 回避型依恋
1岁至3岁 / 304
关键词：自主性 依赖型人格
3岁至6岁 / 307
关键词：主动性 选择性缄默
6岁至12岁 / 310
关键词：自我价值感 自卑
12岁至18岁 / 314
关键词：自我同一性 角色混乱
18岁至25岁 / 317
关键词：亲密感 优势领域
25岁至35岁 / 322
关键词：婚姻 核心价值
35岁至55岁 / 327
关键词：陪伴 自我实现
55岁以后 / 332
关键词：自我完善 与自己和解
延伸阅读：自我发展的年轮 / 334
作者介绍：
吴冕
・心理咨询师
・蘑菇心理联合创始人
・公众号“内向星球”主编
・公众号“实用心理学”主编
・专注于新媒体领域的心理学科普工作
・创作心理类文章1000多篇，累计字数200多万，有多篇文章阅读量超10万
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
你不想说话，别人却以为你高傲孤僻；你爱倾听，别人却以为你优柔寡断；你只想安静，别人却以为你不敢发声；你不想打电话，只想用文字交流，却会给沟通带来误会和麻烦。
内向的人总是在职场中被“透明化”，在人际关系中被“边缘化”，这给他们带来很多心理上的困扰。其实，内向不是一种性格缺陷，它就是性格的一种。本书作者生动描述了内向型人格的特质，分析内向者在职场、沟通、亲密关系等场景中碰壁时，该如何找到摆脱困境的方式。作者还分享了内向心理咨询指导案例，从这些内向者的故事中，你会重拾自信，找到与内向性格和解的方式。
内向又怎样？！你本来就很棒！你有自己行走的速度、做事的节奏和沟通的方式。希望这本书能帮助内向者正确认识和了解自己的本性，找到内向性格背后的心理需求，发掘内向性格的优势，主动规划属于自己的生活方式。
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：9分
主题深度：9分
文字风格：4分
语言运用：7分
文笔流畅：6分
思想传递：4分
知识深度：3分
知识广度：9分
实用性：8分
章节划分：6分
结构布局：3分
新颖与独特：8分
情感共鸣：8分
引人入胜：4分
现实相关：4分
沉浸感：3分
事实准确性：3分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：7分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：8分
加载速度：5分
安全性：3分
稳定性：9分
搜索功能：6分
下载便捷性：3分
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- 中评(657+)
- 小说多(223+)
- 图文清晰(498+)
- 好评多(388+)
- 购买多(211+)
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网友 辛***玮：页面不错 整体风格喜欢
网友 冯***丽：卡的不行啊
网友 融***华：下载速度还可以
网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 游***钰：用了才知道好用，推荐！太好用了
网友 堵***洁：好用，支持
网友 孙***夏：中评，比上不足比下有余
网友 菱***兰：特好。有好多书
网友 权***颜：下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
网友 焦***山：不错。。。。。