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乒乓球运动员体能训练指南 陆爱发 著 同济大学出版社【正版书】书籍详细信息
- ISBN：9787560870786
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-07
- 页数：暂无页数
- 价格：137.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
《乒乓球运动员体能训练指南》主要是依据乒乓球项目特点和乒乓球运动员的身体形态特点，针对性的提出乒乓球运动员身体素质训练的方法、内容和手段，目的是大程度限度的提高乒乓球运动员的专项身体素质，以达到防伤防病的目的。《乒乓球运动员体能训练指南》详细的描述的乒乓球运动员的专项步伐、速度和灵敏训练、非优势侧力量训练、速度耐力训练、柔韧训练以及防伤防病的方法与手段。
书籍目录：
前言
章 乒乓球运动技术特点及发展趋势
节 乒乓球运动的技战术特点及发展趋势
一、发抢段
二、接抢段
三、相持段
第二节 乒乓球运动的体能特点及发展趋势
第二章 乒乓球运动员身体素质训练
节 乒乓球专项步伐训练
一、乒乓球常用步伐
二、乒乓球专项步伐训练
三、乒乓球专项步伐训练的重要性和影响
第二节 速度和灵敏
一、定义
二、速度与灵敏训练
三、速度灵敏练习需注意的事项和原则
第三节 力量
一、非优势侧（弱侧肌群）力量训练
二、弱侧肌群的训练内容
第四节 速度耐力
一、定义
二、训练组合
三、组合训练设计原则
第五节 柔韧
一、定义
二、柔韧练习方法
三、发展柔韧素质的注意事项与原则
第三章 乒乓球运动员训练前准备活动（视频）
节 一般准备活动
一、一般准备活动的定义
二、一般准备活动的方法
第二节 专项准备活动
一、专项准备活动的定义
二、专项准备活动的意义和作用
三、专项跑动练习（身体激活）
第三节 准备活动演绎（CD）
第四章 恢复再生训练
节 训练后整理活动
一、整理活动的定义
二、整理活动的意义
三、整理活动的方法
第二节 软组织再生
一、再生的定义
二、再生的方法
第三节 恢复手段
一、训练学恢复手段
二、医学、生物学恢复手段
三、营养学恢复手段
四、心理学恢复手段
第五章 乒乓球运动员易损伤关节部位
一、乒乓球运动项目特征
二、乒乓球运动员的身体形态
第六章 体能训练与各年龄阶段的侧重点
节 儿童少年乒乓球运动员生长发育的特征与训练
第二节 少儿乒乓球运动员的生理特点与训练
一、运动系统的特点和训练
二、心血管系统特点和训练
三、呼吸系统的特点和训练
四、神经系统的特点和训练
第三节 少儿乒乓球运动员身体素质发展的特点与训练
一、身体素质的定义、特点和重要性
二、少儿乒乓球运动员身体素质的敏感期组成及其训练
第七章 软梯介绍与训练
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制
作者介绍：
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：3分
主题深度：3分
文字风格：8分
语言运用：9分
文笔流畅：8分
思想传递：7分
知识深度：8分
知识广度：4分
实用性：5分
章节划分：7分
结构布局：7分
新颖与独特：5分
情感共鸣：9分
引人入胜：5分
现实相关：8分
沉浸感：6分
事实准确性：4分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：4分
使用便利性：8分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：3分
加载速度：7分
安全性：7分
稳定性：6分
搜索功能：4分
下载便捷性：3分
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