免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
重启活力人生：成就族的行动指南书籍详细信息
- ISBN：9787121419645
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-10
- 页数：204
- 价格：56.80
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
抵抗衰老、改善腿疼和脚痛、提高平衡力不摔跤的运动训练
内容简介：
针对50岁以上人群，本书指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。针对整个身体进行无障碍的训练，对健身人群和关节置换人群都适用。 除了Bowman的指导，书中还有她的合著者的故事、经历和建议，4位75岁以上的女性多年来一直在运用这些原则练习。她们的故事给了老年读者灵感和实际的建议，可以帮助读者恢复力量和灵活性。不管你从什么时候开始，如果你改变动作，就能改变你的感觉！
书籍目录：
引 言
章 脚是根基
第二章 平衡与稳定，克服对跌倒的恐惧
第三章 强健的髋部和单腿平衡
第四章 走路
第五章 拿取、搬运、抬举及其他功能性动作
第六章 驾驶
第七章 运动是生活的一部分
动起来吧
全日体姿检查
在日常生活中增加运动量的方法
运动计划
练习汇总表
附录A 运动器材
作者介绍：
凯蒂?鲍曼作为一名兼职生物力学家、兼职科学交流者和全职推动者，凯蒂?鲍曼已经向成千上万的人指出了运动对身体的重要性。她将科学的方法与直截了当的运动方案相结合，数千人参加了她的现场课程。她的在线课程每月有数十万人收听。她的多本畅销书受到评论界的好评，并被翻译到世界各地。
刘小冰清华大学毕业，高级房地产经济师，房地产估价师，北京市人事局专家库专家，在住宅地产、城市综合体等不动产领域有丰富的投资管理经验和操盘管控经验。北京万科养老板块原负责人，芳华里养老品牌联合创始人。擅长产品细节和服务细节的的匠心打磨，关注芳华里项目从建筑设计到运营服务的每一个细节，在长辈们有需求的“医、食、住、行、娱”各方面都精益求精，致力于将芳华里打造成可以快乐养老的温馨家园。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：重启活力人生：成就族的行动指南在线阅读
在线听书地址：重启活力人生：成就族的行动指南在线收听
在线购买地址：重启活力人生：成就族的行动指南在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
编辑推荐
什么是成就族？4位年龄超过70岁的作者的回答是这样的：“我们不要在书名中出现“老”这个词，也不用“年长者”或“老年人”这类字眼来描述。如果用一个崭新的、优雅的词语来概括正处于人生黄金岁月的我们的话，那就是成就族。”
我觉得这个用词非常准确，也令人眼前一亮！是时候改变观点了：年龄增长并不意味着活力丧失，减缓身体衰老完全可行！按照作者的培训经验，坚持做一些简单的动作，就能维持跑跑跳跳的活力人生。
书籍介绍
针对50岁以上人群，本书指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。针对整个身体进行无障碍的训练，对健身人群和关节置换人群都适用。 除了Bowman的指导，书中还有她的合著者的故事、经历和建议，4位75岁以上的女性多年来一直在运用这些原则练习。她们的故事给了老年读者灵感和实际的建议，可以帮助读者恢复力量和灵活性。不管你从什么时候开始，如果你改变动作，就能改变你的感觉！
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：5分
主题深度：9分
文字风格：8分
语言运用：5分
文笔流畅：4分
思想传递：8分
知识深度：9分
知识广度：3分
实用性：3分
章节划分：8分
结构布局：5分
新颖与独特：4分
情感共鸣：4分
引人入胜：4分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：9分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：7分
使用便利性：8分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：4分
安全性：4分
稳定性：3分
搜索功能：3分
下载便捷性：4分
下载点评
- 五星好评(91+)
- 一般般(380+)
- 体验满分(412+)
- 一星好评(644+)
- 书籍多(335+)
- 全格式(494+)
下载评价
网友 戈***玉：特别棒
网友 邱***洋：不错，支持的格式很多
网友 后***之：强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
网友 菱***兰：特好。有好多书
网友 濮***彤：好棒啊！图书很全
网友 寿***芳：可以在线转化哦
网友 谢***灵：推荐，啥格式都有
网友 孔***旋：很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
网友 索***宸：书的质量很好。资源多
网友 訾***雰：下载速度很快，我选择的是epub格式
网友 龚***湄：差评，居然要收费！！！
网友 师***怀：好是好，要是能免费下就好了
网友 堵***洁：好用，支持